1. Двенадцать основных констант здоровья
4. Питание.
5. Очищение.
6. Движение.
7. Отдых и сон.
Традиционная восточная медицина.
1. Традиционная восточная медицина - секреты оздоровления, омоложения и долголетия.
2. Виды энергии "Ци" и здоровье человека.
4. Актиность меридианов человека согласно временным периодам «Шичэнь».
5. Стресс и энергия ци: три ключа к оздоровлению.
6. Мудрые советы восточной медицины.
7. Золотые правила китайской медицины для сохранения здоровья!
Виктор Стерликов. Оздоровительный Цигун.
1. Виктор Стерликов - Мастер Оздоровительного Цигун.
1. Сюй Минтан - Мастер Джун Юань Цигун.
Мирзакарим Норбеков. Оздоровительная Система.
1. Мирзакарим Норбеков - тренировка тела и духа.
2. М. С. Норбеков - "Кто в доме хозяин: лень или воля?"
3. Мирзакарим Норбеков - "Октава".
4. Суставная гимнастика Норбекова.
5. М. С. Норбеков. Образ молодости, здоровья и совершенства.
1. Академик Георгий Сытин - "Знахарь XXI века".
2. Георгий Сытин. Воспитывающая медицина.
3. Георгий Сытин. Теоретическое обоснование приемов самоизменения.
Константин Бутейко. Метод ВЛГД.
1. Константин Бутейко - Феномен причинного мышления.
2. Интервью с Константином Бутейко.
2. Ларри Вильямс - легендарный трейдер.
3. Уоррен Баффет - самый успешный инвестор.
4. Роберт Кийосаки - писатель, инвестор и бизнесмен.
Цитаты, афоризмы и высказывания известных людей.
1. Дэн Кеннеди - гуру в маркетинге и продажах.
2. Радислав Гандапас - бизнес-тренер и оратор.
3. Питер Дэниелс - история успеха.
4. Сергей Галицкий — Романтик российского бизнеса.
1. Антиоксиданты из кофе оказались в 500 раз сильнее витамина С.
2. Кофе снижает риск онкологии.
3. На унитазе или на корточках
4. Вред и польза алкогольных напитков
Константин Бутейко - Феномен причинного мышления
«Дыхание – атомная энергия, играться с нею – смерть! Дыхание действует на организм через несколько секунд. Это сильнее атомной энергии!»
К.П. Бутейко |
«Мой метод, уменьшая дыхание, улучшает снабжение организма кислородом. Это никак не могу вбить этим чудакам в голову. Сейчас придумали гипоксикаторы и думают, что Бутейко лечит гипоксией. Глупцы - не знают законов физиологии. Я лечу кислородом! Доводится кислород до нормы! А избыток его, чрезмерный, тоже вреден, причём хуже, чем недостаток, потому что мы вышли из бескислородной среды.»
К. П. Бутейко |
Константин Павлович Бутейко родился 27 января 1923 года на Украине в селе Иваница Черниговской области. В 1946 году поступил в 1-ый Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, который закончил с отличием в 1952 году. Прошел клиническую ординатуру в под руководством академика Тареева Е.М. В 1952 году поставлен диагноз: гипертоническая болезнь, злокачественная форма течения. Оставшийся срок жизни - 1-2 года. Тем не менее в апреле 1989 года - купался в Енисее.
«Я хочу создать науку о совершенстве людей. Именно науку, основанную на цифрах, на точном измерении, а не на пустых разговорах. Где нет цифр - нет науки.» К. П. Бутейко |
Родился Константин Павлович в 1923 году на солнечной, богатой плодородными землями Украине. Отец плотничал, мать шила. Старший брат Володя присматривал за младшим Костей. Жили, в общем-то, по тем временам неплохо. Никто не голодал, и без хлеба в семье не сидели. В 29-м (правда, уже без Володи, внезапно погибшего от острого воспаления легких) перебрались в село Поповку близ Конотопа, где предполагалось отдать Костю в школу.
«Дыхание – самая важная функция. Важность функции определяется тем, как долго может организм без нее существовать. Без питания - месяц, а без дыхания - две минуты. А так же тем, какие компенсаторные и защитные механизмы включаются при нарушении этой функции. При нарушении дыхания появляется бронхиальная обструкция, удушье, астма, разрушаются легкие, повышается артериальное давление. А при недостаточной эффективности компенсаторных механизмов нарушается обмен веществ и иммунитет, возникают трудно излечимые заболевания от аллергии вплоть до диабета и онкологии. Нарушение функции дыхания - это удушье, астма, высокое давление, инфаркт, а нарушение питания - это понос или запор. Так какая функция важней для организма? Без дыхания проживешь 2 минуты, без питания - месяц. И тем не менее, все вокруг только и болтают о питании. Для серьезного разговора о функции дыхания нужны знания по анатомии, физиологии, биохимии, нужны цифры для оценки функции и ее изменений, а вот фантазии на тему диафрагмального или ключичного дыхания не нужны и опасны.»
К. П. Бутейко |
С юности Костю необычайно влекло к технике. После десятилетки, оконченной в Конотопе, появилась мечта построить небывалый аппарат, который мог бы рыться в земле, плавать и летать на другие планеты. Для ее осуществления в 39-м поступил на автодорожный факультет киевского политехнического.
А через два года началась война. Бомбы упали на родной Киев. Костя вместе с сокурсниками бросился в военкомат. Ребят взяли в танковое училище, а его по молодости лет определили лишь механиком в автоколонну Наркомздрава. Возил на фронт медикаменты. С фронта - раненых. И так до конца войны, который встретил под Берлином. Уже оттуда пригнал колонну немецких трофейных машин для Минздрава в Москву. Да так и остался в столице...
«Человек настроен на самоуничтожение, и причина этому - гипоксия коры головного мозга. Дефицит кислорода и угнетение коры мозга возникают в результате глубокого дыхания. Уменьшение дыхания - спасение от многих бед.»
К.П. Бутейко |
Человек - самый сложный механизм
Решил продолжить образование. Правда, уже не на автодорожном факультете, а в 1-ом Московском медицинском институте им. И. М. Сеченова. Наглядевшись па фронте на кровь и смерть, решил изучать человека. Уже в то время ему казалось, что далеко не всё в порядке в современной медицине. Еще в детстве заметил: если случалось заболеть - выручала бабушка, лечившая травами. Её отвары, мази и настойки, как правило, очень хорошо помогали. Стоило матери обратиться к докторам - следовали таблетки, уколы, не приносившие зачастую никакой пользы.
«Говорят: «Дыши глубже – получишь больше кислорода»… На самом деле - все наоборот! Артериальная кровь всегда насыщена кислородом до предела, полностью, а вот избыточность дыхания, создавая дефицит СО2, является причиной того, что кислород из крови не поступает в клетки и ткани, и возникает гипоксия - дефицит кислорода. Дышишь глубже, а кислорода получаешь меньше, вот такой закон физиологии и биохимии.» К. П. Бутейко |
На фронте специальность механика Бутейко освоил настолько, что мог определить неполадку в машине по малейшим отклонениям в стуке мотора. Примерно такого же совершенства хотелось достигнуть и в отношении человеческого организма. Быстрый и точный диагноз представлялся ему одной из вершин врачебного мастерства. В конце лета 1946-го Бутейко поступил на первый курс лечебного факультета первого Московского мединститута. Но уже ко второму курсу полностью разочаровался в лечебниках и перешел на санитарно-гигенический.
За всю свою жизнь Константин Павлович практически ни за одно дело не брался спустя рукава. Но изучению медицины отдавался особенно яростно. Круглый отличник, староста курса - эти титулы говорили сами за себя. Ему не хватало институтской библиотеки. А в центральной медицинской разрешалось заниматься только дипломированным специалистам. Но для него сделали исключение. И Бутейко буквально нырнул в необъятное книжное море.
«Какой кретин сказал первым: «Дыши глубже - больше кислорода?» Почти 40 лет не могу найти, кто-нибудь это проверил элементарным измерением? Ведь ни на одном человеке это не проверено! И все, как попугаи повторяют: «Дыши глубже - это полезно!»» К. П. Бутейко |
Иногда бывают чудеса
К концу учебы дигноз: гипертония. Это он-то! Великолепный спортсмен, столько времени посвящавший физическим тренировкам! Человек, хорошо владевший боксом, оказался фактически бессильным перед надвигавшейся бедой. Уже не радовали полученный летом 52-го диплом с отличием, аспирантура при кафедре его наставника академика Тареева.
Избыток кислорода, создаваемый искусственно в эксперименте, да-да, искусственно и только в лабораторных условиях, потому что в природе такой ситуации не бывает, вреден для организма больше, чем его недостаток. Лабораторные мыши, например, помещенные в кислородную палатку, моментально слепнут в результате склероза сосудов, который молниеносно развивается при дыхании чистым кислородом. Быстрое повышение холестерина и склероз сосудов являются примером реакций дыхательного гомеостаза, конечная цель которых - нормализация газовых констант, прежде всего - по углекислому газу. Мы впервые показали и доказали экспериментально, что холестерин очень быстро приходит в норму при нормализации дыхательного гомеостаза, при нормализации функции дыхания. К. П. Бутейко |
На что ему все это, если жить осталось каких-то полтора года? Давление частенько поднималось за 220. От страшной, временами непереносимой боли раскалывалась голова. Совсем не по-спортивному сдавливало сердце. Бутейко находился в самом крупном центре отечественной медицинской теории и практики и, тем не менее, ничто не могло его спасти. Даже зловещий рак отступал в тень в сравнении со злокачественной гипертонией. С раком на ранней стадии еще как-то можно было бороться, иногда - успешно. Заглушить, приостановить, хоть бы на время (иногда достаточно длительное) губительный процесс. Злокачественная гипертония не оставляла никаких шансов! Год-два и сгорает любой, даже самый сильный организм. Бутейко это знал. В его распоряжении были самые остродефицитные лекарства (в том числе и зарубежные).
«Организм – не печка, куда сильнее дуешь – сильнее горит, скорее наоборот, ведь мы, если уж и сравнивать наш организм с машиной, то мы - биохимическая машина, а не механическая. Избыточность дыхания по отношению к метаболизму, а это и есть легочная гипервентиляция, а когда со всех сторон только и слышно: "Дыши глубже!" - все это в итоге ухудшает окислительные процессы и уменьшает приток кислорода.» К. П. Бутейко |
Рядом с ним находился крупнейший в Союзе специалист по гипертонии - его учитель академик Тареев. И все же Константин Павлович (дипломированного медика теперь величали по отчеству) был обречен! Лекарства не давали никакого эффекта. Тарееву он боялся говорить все до конца. Попросту могли (с таким-то давлением!) отчислить из аспирантуры. Но учитель и по косвенным вопросам, а в основном - по виду о многом догадывался. И глядел сочувствующе. Так смотрят на безвозвратно теряемого. А у академика в отношении Бутейко (о чем он не раз деликатно намекал ему) были большие планы. Академик Тареев считал его одним из наиболее талантливых своих выпускников.
И вдруг - в начале октября 52-го произошло чудо. Прямиком топавший к кладбищенским воротам Бутейко сначала замедлил скорость. А потом просто - не пошел, а побежал обратно. На его лице вновь появился давно утраченный здоровый румянец. Заблестели потухшие было серые глаза. Чудо свершилось 7 октября. Этот день, а вернее - ночь, Бутейко запомнил навсегда. В ночь на 7 октября 1952 года Константин Павлович совершил открытие...
«Мы погибаем от потери углекислого газа. Жизнь на планете возникла и развивалась в условиях, когда атмосфера на 90% состояла из СО2 и полного отсутствия свободного кислорода. В похожих условиях, кстати, происходит внутриутробное развитие плода в организме матери: высокий СО2 и низкий кислород, и, рождаясь на свет, ребенок сразу же попадает в чуждую для него по газовому составу современную атмосферу Земли, в которой почти отсутствует СО2 и очень высокий кислород - 21%! Любопытно, что для нормальной жизнедеятельности клеткам нашего организма достаточно 2% кислорода (а в атмосфере мы видим 21% кислорода), а вот углекислого газа необходимо 7% (в атмосфере мы видим только 0,03%). Организм имеет очень развитую и сложную систему приспособительных реакций, деятельность которых обеспечивает поддержание газовых констант. Изменение газовых констант и дыхательного гомеостаза приводит к гибели организма или развитию специфических компенсаторных реакций дыхательного гомеостаза, которые нам известны в виде самых распространенных болезней - бронхиальной обструкции, артериальной гипертензии и других. Если работа их окажется недостаточно эффективной, то разрушается обмен веществ и иммунитет, и мы видим уже заболевания, возникшие по причине нарушения дыхательного гомеостаза и низкой эффективности компенсаторных систем, а это - очень большой спектр от аллергии до онкологии.» К. П. Бутейко |
Ошибка в диагнозе привела к открытию
7 октября 1952 года молодой советский ученый Константин Павлович Бутейко сделал такое открытие. Свершилось всё довольно просто и буднично. Молодой ординатор дежурил в первой московской клинике у Петровских ворот. Объясняя дежурившим с ним студентам основы диагностики, Константин Павлович, сам ошибся в дигнозе. У больного, со всеми признаками астмы, была такая же болезнь, как и у Бутейко - злокачественная гипертония.
Не может быть!" - растерянно провожая взглядом медленно удалявшегося по коридору больного, недоумевал Бутейко. Этого не может быть. Осторожная поступь. Сильная одышка. Фактически не закрывающийся рот - все симптомы типичного астматика!
«Я все года прошу: проделайте гипервентиляционную пробу на себе и на тяжелых больных, и вы в течение нескольких минут сможете оценить весь вред избыточного дыхания. Ни о каком дополнительном кислороде не может быть и речи: гипервентиляция легких или глубокое дыхание, лишает нас последнего кислорода, и в первую очередь страдает кора головного мозга. Сколько лет еще будет это продолжаться – непонимание данного открытия?» К. П. Бутейко |
И вдруг - злокачественная гипертония. С чего бы этак-то? Константин Павлович редко ошибался в диагнозе. И чтобы так промахнуться?! "А что если?!.." - внезапная догадка мелькнула в мозгу. Что если глубокое дыхание, характерное для астматиков и так ярко выраженное у этого паренька, страдающего злокачественной гипертонией, является не только хорошо заметным внешне симптомом, но причиной обеих болезней?
Короткая беседа с мускулистым, будто перетянутым в талии больным подтвердила его пока еще смутно намечавшиеся предположения. Юрий Козлов, двадцати одного года от рода, долгое время занимался тяжелой атлетикой. А значит, постоянное "передышивание": присел со штангой - выдох, рванул штангу кверху - глубочайший вдох. Бутейко вспомнил свою собственную спортивную историю.
«Для проверки истинности научного открытия, сделанного нами почти 30 лет назад, необходимо 30 секунд времени: предложите астматику гипервентиляцию – у него будет приступ удушья, предложите уменьшить дыхание – снимет приступ. Причина приступа удушья – гипервентиляция легких, до наших научных исследований этого никто не говорил. И вот я 30 лет прошу ученых потратить 30 секунд на то, чтобы это проверить (1986г.).» К. П. Бутейко |
Огромные физические перегрузки. Дыхание по "паровозному" типу. Когда стали появляться признаки серьезного заболевания, спорт Константин Павлович вынужден был бросить, но дышал-то по-прежнему глубоко. Он успел примерно до середины пролистать пухлую историю болезни Козлова, как вдруг почувствовал, что у пего самого начинается очередной приступ.
Привычно, будто застучали молоточки, запульсировала в висках кровь, свидетельствуя о резком повышении давления. Раскалывающая боль охватила затылок. Защемило, застукало сердце, заныла правая почка. Подчиняясь выработанному рефлексу, Бутейко опустил было руку в карман за всегда имевшимся при себе лекарством, но... вдруг резко ее отдернул. Почему обязательно лекарство? И что за прок от него, если не устранена причина.
«Гипервентиляция вызывает дефицит СО2 (углекислого газа) и, по законам биохимии, дефицит кислорода. Дефицит СО2 – это причина развития компенсаторных реакций функциональной системы дыхания, ярким примером которых является спазм сосудов, а спазм сосудов усиливает кислородное голодание, и организм повышает артериальное давление крови – это компенсация кислородного голодания (гипоксии).» К. П. Бутейко |
А причиной своей злокачественной гипертонии с сегодняшнего вечера он склонен был считать глубокое дыхание. Так в чём же дело? Какие тут нужны снадобья? Надо попытаться взять быка а рога. Чего ходить вокруг да около? "Врачу: исцелися сам", - всплыло в памяти. Бутейко отложил в сторону историю болезни Козлова и откинулся на жесткую спинку венского стула. Затаил дыхание. "Дышать как можно менее глубоко. Чуть-чуть. чуть-чуть..." - мысленно повторял молодой ученый. Не хватало воздуха. Хотелось открыть рот и глотать его огромными порциями, но Константин Павлович сдерживал себя.
Прошла минута, другая, третья и... произошло чудо. Головная боль исчезла, утихла бешеная пульсация крови в висках. Отпустило сердце. Успокоилась, будто от горячего компресса, донимавшая коликами почка. Всё точно! Предположение подтверждалось самым наглядным образом.
«Если бы сказал мне кто-нибудь, что мне нужно будет учить людей, как уменьшать дыхание, то я бы этому не поверил.» К. П. Бутейко |
Обучение методу Бутейко: http://www.buteyko.ru/; http://www.buteykomoscow.ru/; http://www.mbuteyko.ru/